Sophro en famille

Atelier en extérieur

Objectifs

Accompagner, développer les compétences physiques et mentales en extérieur, dans la nature. Ces ateliers permettent un moment pour se ressourcer, lâcher prise et expérimenter la sophrologie et des activités physiques de manière simple et dans une atmosphère sécurisante et bienveillante.

Activités

Détails de chaque atelier :
1. Sophro balade
Objectifs : Les sophro-balades permettent de profiter des bienfaits de la marche
associés à la pratique de la sophrologie.
Vous vivrez une expérience riche et unique au sein d’un groupe, qui permet l’élan
d’une dynamique positive tout en restant centré sur soi-même.
Vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, partage,
contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur la nature qui nous
entoure, oxygénation.
Activités : Marche en nature, échanges pour faire connaissance, découverte des
sens et de l’instant présent à travers cette balade.

2. Sophro Land-art
Objectifs : Marche conscient dans la nature pour récolter des éléments naturels, qui
serviront à lâcher prise en laissant votre esprit créé librement ce mandala naturel.
Activités : La nature nous offre sans cesse des cadeaux d’une variété
insoupçonnable. Au fil de nos pas, la Nature nous émerveille de ses trésors. C’est
avec tous ces trésors (bois, terre, végétaux, pierre, neige, sable, galets…) que nous
vous proposons de pratiquer le Land Art et la pleine conscience : retrouvons-nous
en petits groupes pour ouvrir notre imagination dans la joie et la bienveillance.
Laissez place à la surprise. Le temps fait partie du processus : le vent dispersera les
éléments assemblés, les végétaux changeront de couleur…c’est l’apprentissage de la
vie en mouvements, de l’impermanence des choses.

3. Marche nordique
Objectifs : Découverte de la marche nordique et de ses techniques dans un esprit
convivial et bienveillant, pour retrouver et développer sa mobilité corporelle en
extérieur.
Vous pourrez bénéficier des apports de cette marche sportive venue des pays
Scandinaves qui consiste à faire travailler tout le corps de façon synchronisée. Elle
est accessible à tous et permet de travailler sa posture, tout en musclant 80% du
corps sans traumatisme. (Prêt de bâton pour chaque participants)

Ateliers conçu et encadré par :

Public

Atelier ouvert à tous

Modalités

Durée : 1h

les 3ème vendredis du mois le matin 21 sept, 20 oct, 17 nov, 15 décembre

lieu: Forêt de SQY

Tarifs

10 € par personnes